健身如何瘦下来？学习健身教练培训或者考取健身教练资格证，欢迎您到北京567GO健身学院（全国十五家校区）567GO办学至今，已累计培训学员数万名，自主举办过千场健身交流大会，更培育出位华人健体——郑少忠，并于成立十周年之际正式邀约成为567GO品牌代言人，其后又组建了明健体培训师团队，为在读学员传授可实践的新健体健身知识技巧，致力于培养出继郑少忠之后的下一位健体，帮助学员实现自己的人生梦。567GO欢迎您的到来，助您成为一个的健身教练！！

　　对于刚刚接触健身不久或是想要接触的的人来说，想要瘦下来，这3种方法可千万不能忽略。

　　一、贵在坚持

　　为了能够拥有一副漂亮性感的身材，越来越多的人加入到健身的队伍中，既然选择了就要持之以恒的坚持下去，坚决不偷懒，你得努力总会开花结果的，哪怕只是细微的改变，那都是好的，都可能会转化成你继续坚持的动力。

　　二、方法不对很致命

　　很多人次接触健身，起初无厘头、没有计划、没有目标，随性而至的去完成自己所谓的“健身”，很简单的认为：不就是锻炼吗?我上跑步机跑一个小时，不就结束了吗?这是很错误的想法。

　　不正确的锻炼方式，只会在健身的路上反而给身体带来伤害。

　　举个例子，很多人做哑铃卧推时，手肘会打得很开，这样会极容易让你的肩部受伤还有肌肉拉伤，所以这是非常危险的。所以。大家一定要坚持科学的健身，这样才能增加事半功倍。

　　三、减脂方案离不开饮食

　　健身效果与健身的频率和强度有关,还与饮食习惯有关系。不仅是健身重要的环节，也是增加健康的基石。每天摄取的蛋白质，脂肪还有碳水都是计算好的，而且这些摄取的多少，每个月都是有改变的，是根据你的目标量而定的。切记千万不要节食减肥。